Kampfkunst

Kampfkunst ist die Kraft des Lebens


Shaolin Kung Fu

Shaolin Kung Fu ist eine jahrtausende alte Tradition der Kampfkunst. Sie vereint Achtsamkeitstraining, Kampfbewegungen mit Körpergesundheit und ist ein unvergleichliches Juwel der chinesischen Kultur. Jenseits des Show Kung Fu der Moderne unterrichte ich traditionelles Shaolin Kung Fu, welches den Menschen formt, stark und gesund werden lässt. Shaolin Kung Fu basiert auf einer über 1.500 Jahre alten Tradition der Kampfkunst und ist in seinem Verständnis des menschlichen Körpers, seiner inneren und äusseren Harmonie unvergleichlich. Die Ästhetik und Kraft dieses Kampfstils ist unübertroffen.

  Vorteile

 

  • Kraft

  • Flexibilität

  • Reaktionsfähigkeit

  • Präzision

  • Merkfähigkeit

  • Gesteigertes Atemvolumen

  Methoden

 

  • Dehn- und Kraftübungen

  • Basisbewegungen (Stände und Schläge)

  • Taolu (Lehre der Shaolin Faust und Waffenformen)



Tai Chi 

Rou Chuan Tai Chi ist der Stil der weichen Faust. Dieser Tai Chi Stil ist aus dem Shaolin Tempel und hat eine unvergleichliche innere Kraft und Dynamik. Tai Chi ist eine Kampfkunst die auf langsamen fließenden Bewegungen und Kraftvollen Schlägen aufbaut. Gut geeignet für alle die Entspannung und Kraft in sich vereinen wollen.

  Vorteile

 

  • Entspannung

  • Innere Kraft

  • Stabilität

  • Gesteigertes Atemvolumen

  Methoden

 

  • Dehn und Kraftübungen

  • Basisbewegungen

  • Taolu (Lehre der Form)



Qi Gong

Qi Gong bezeichnet eine Vielzahl von Übungen die der Gesundheit und inneren Kraft förderlich sind. In diesem Sinne ist es das Herz der Kampfkunst und der Lebensführung. Nur ein Gesunder entspannter Körper kann überdurchschnittliche Leistung vollbringen. Atem, Bewegung und Achtsamkeit werden in Einklang gebracht und eine neue Dimension der Führung und Energie eröffnet sich.

  Vorteile

 

  • Entspannung

  • Gesundheit

  • Starke Sehnen

  • Organdurchblutung

  • Burnoutprävention

  Methoden

 

  • Öffnen  der Gelenke
  • Dehnen und Stärken der Bänder und Sehnen

  • Stehmeditation

  • Ba Duan Jin (8 Brokat Übungen)



Sanda

Sanda ist ein Kampfsport der aus dem Kung Fu entwickelt wurde. Er gleicht dem Kick und  Thai Boxen, weißt aber eine größere Variabilität der Techniken auf und beinhaltet auch Wurfmethoden.

     Vorteile

  • Fitness
  • Ausdauer
  • Agressionsabbau
  • Kraft
  • Resilienz

    Methoden

  • Erlernen der Schrittarbeit
  • Schläge und Kicks
  • Takedowns
  • Schlagpolstertraining



Selfdefence

Das Shaolin Kung Fu bietet eine Vielzahl von Methoden um auf akute Bedrohungen angemessen zu Reagieren. Geistige Haltung, verbale Deeskalation sind meist genug. Bei gravierenden Übergriffen gibt es aber auch Möglichkeiten auf einer physischen Ebene angemessen zu reagieren.

     Vorteile

  • Selbstsicherheit
  •  Strategien zur Deeskalation
  • Erkennen gefährlicher Situationen
  • Methoden für den Ernstfall

 

    Methoden

  • Methoden der inneren und äusseren Haltung
  • Methoden der Deeskalation
  • Training der mentalen, verbalen und physischen Ebene